長期睡眠不足 損害皮膚健康

經(jīng)常晚睡的人，皮膚蠟黃、眼袋和黑眼圈等問題也會隨之而來。包頭市李德皮膚醫(yī)院胡尚華醫(yī)生提醒，睡眠是人體自我修復(fù)的很好時(shí)間，長時(shí)間睡眠不足會導(dǎo)致情緒煩躁，精神狀況不佳，損害皮膚健康，加速生命衰老。

皮膚代謝在晚間最旺盛，其血液供應(yīng)也在睡眠時(shí)最為充足。睡眠為皮膚提供了充足的營養(yǎng)和氧氣，可以起到預(yù)防和延緩衰老的作用。因此，長期睡眠不足，會給人們的皮膚造成一定程度的損害。

1、皮膚干燥缺水。

長期睡眠不足，皮膚沒有得到正常的休養(yǎng)，會嚴(yán)重缺水。同時(shí)，由于無法保證養(yǎng)分的供應(yīng)，會出現(xiàn)皮膚營養(yǎng)不良，導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑甚至細(xì)紋增多等。

2、局部色素沉積。

睡眠不足會使眼睛疲倦，身體血液循環(huán)不佳，從而出現(xiàn)黑眼圈。同時(shí)，由于長期睡眠不足導(dǎo)致血液循環(huán)不好，大量的毒素及黑色素?zé)o法正常排出體外，長此以往會導(dǎo)致面部色斑的生成。

3、油脂分泌過量。

經(jīng)常睡眠不足，會使皮膚自身的新陳代謝發(fā)生變化甚至紊亂，從而導(dǎo)致皮膚油脂分泌異常，引發(fā)一系列皮膚問題，如毛孔粗大、生出粉刺等。

4、皮膚粗糙老化。

長期睡眠不足的人，會出現(xiàn)皮膚表面微血管血液循環(huán)瘀滯的現(xiàn)象，使皮膚變得暗黃或蒼白，失去光澤。當(dāng)皮膚微血管得不到充足的血液供應(yīng)時(shí)，皮膚細(xì)胞組織的新陳代謝會因皮膚缺乏營養(yǎng)而受到很大影響，從而加速衰老。