防不好秋老虎，過(guò)不好末伏！

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末伏是立秋后的第一個(gè)庚日，是三伏天中的最后一伏，俗稱秋老虎。由于暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現(xiàn)出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。過(guò)好這關(guān)鍵10天，整個(gè)夏天養(yǎng)生才算圓滿。末伏期間尤其要注意健脾養(yǎng)胃、祛濕排寒，以防“秋老虎”的傷害。

第一大注意：護(hù)心

末伏護(hù)心注意：規(guī)律生活，養(yǎng)護(hù)血管，按時(shí)就餐對(duì)血管健康非常重要，飲食應(yīng)以清淡為主，少吃肥甘厚味，少吃生冷；多吃利于清潔血管的食物，如富含葉酸的綠葉菜、豆類、燕麥等。還要保證睡眠，一定要堅(jiān)持每天午睡一會(huì)。

第二大注意：養(yǎng)護(hù)脾胃

“濕氣通于脾”，所以健脾祛濕也是末伏養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)之一。

薏米紅豆粥是很好的祛濕食物，紅豆能健脾益胃，利尿消腫；薏米可以健脾除濕利水，兩者同煮，除濕效果非常好。不過(guò)要注意的是，在煮紅豆薏米粥時(shí)切不可加大米，否則不利于祛濕。

第三大注意：清補(bǔ)、穴位艾灸健脾利濕

末伏清補(bǔ)，以健脾利濕為主。健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)；芡實(shí)、山藥、意米等都具有健脾益胃的功效。

末伏時(shí)節(jié)養(yǎng)護(hù)脾胃，可艾灸豐隆、足三里、脾俞三個(gè)穴位，能夠化濕、健脾和胃，補(bǔ)中益氣，通經(jīng)活絡(luò)。

第四大注意：莫貪寒涼

末伏天雖然白天很悶熱，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差稍微比較大。這時(shí)取涼須有節(jié)制，切忌猛吹空調(diào)、過(guò)食冷飲，以免損傷脾胃陽(yáng)氣，不利于健康。此外人們應(yīng)該適量進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，以出微汗為宜，切不可大汗淋漓。這樣才符合老中醫(yī)所說(shuō)的“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的規(guī)律。

第五大注意：空調(diào)把握好度

末伏氣依舊悶熱難耐，人們常會(huì)選擇吹風(fēng)扇、空調(diào)等方式來(lái)降溫，但要注意開空調(diào)要把握好“度”，尤其是老人、兒童等免疫力較差人群和長(zhǎng)期在辦公室的白領(lǐng)，不要盲目貪涼而患上空調(diào)病?？照{(diào)可設(shè)定在26℃為宜，不可對(duì)著直吹，也不要頻繁一進(jìn)一出空調(diào)房。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，注意保暖，關(guān)掉空調(diào)再睡。

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醫(yī)生的價(jià)值與成功

當(dāng)患者來(lái)到醫(yī)生這里看病時(shí)，往往帶著苦痛，帶著絕望。經(jīng)過(guò)醫(yī)生一段時(shí)間的悉心治療之后，他帶著笑容離開了，這就是醫(yī)生最大的價(jià)值。同時(shí)，除了生命因素，心靈的撫慰和支撐也是醫(yī)生重要的價(jià)值體現(xiàn)。只有把生理上的治療技能和心理上的撫慰加在一起，才構(gòu)成“醫(yī)者仁心、治病救人”。醫(yī)生的價(jià)值與成功在于刻苦鉆研業(yè)務(wù)水平，提高技能，成為該領(lǐng)域的專家、學(xué)科帶頭人；講誠(chéng)信，對(duì)患者負(fù)責(zé)任，滿足患者的健康需求，提供貼心服務(wù)；堅(jiān)守醫(yī)生職業(yè)道德，讓醫(yī)生這個(gè)職業(yè)更有尊嚴(yán)感。

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