太多人做錯了！洗澡這么洗，會導致紅血絲和傳染性皮膚??！

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不久前，北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師孫秋寧教授在個人短視頻平臺呼吁：最好不要使用搓澡巾，尤其不建議用纖維材質(zhì)的搓澡巾用力搓澡。

為什么醫(yī)生不建議用搓澡巾？

我們皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜，共同構(gòu)成了皮膚的屏障層，不但可以保護機體免受外界細菌、病毒的侵襲，而且可以防止體內(nèi)水分流失。

如果經(jīng)常使用粗糙的搓澡巾搓澡，把皮膚搓紅、搓痛了，對皮膚屏障層是一種機械性損傷，很可能破壞這層保護膜，讓皮膚變得敏感脆弱，除了容易干癢，還會增加患皮膚病的風險。

臨床發(fā)現(xiàn)，有些成年人身上長傳染性軟疣，俗稱“水瘊子”，水瘊子本來常見于免疫力較低的嬰幼兒和兒童，經(jīng)常使用搓澡巾搓澡，尤其是用力搓澡時，皮膚的角質(zhì)層就會遭到破壞，降低對病毒的抵抗力，使皮膚病風險增加。

醫(yī)生建議，可將沐浴露涂抹身體，停留3～5分鐘后再用水沖掉，這時角質(zhì)層已經(jīng)軟化，用柔軟的毛巾輕輕擦洗就能把“泥”搓下來。

其實，不少醫(yī)生都不建議使用搓澡巾。

中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院腫瘤科主任侯煒指出，老人不要過多洗澡和搓澡。

老年人的皮脂腺已進入萎縮期，洗澡太勤、用力搓澡會把好不容易分泌出來的油脂洗去，使皮膚失去天然的保護膜，導致皮膚瘙癢。

浙江醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師吳小萍也指出，角質(zhì)膜是皮膚的屏障保護層之一，它的作用是減少水分蒸發(fā)，保持肌膚濕潤，而且還能夠抵御各種微生物的侵襲。如果平時搓澡過度，就會破壞這層天然的保護膜，導致肌膚敏感，出現(xiàn)紅血絲。同時還可能加劇皮膚干燥，甚至誘發(fā)瘙癢癥等。

脖子、耳后、腋下、手腳關(guān)節(jié)處等，這些平時流汗較多但又不容易經(jīng)常清洗的地方可以搓一下，但不要過度。

洗澡時這幾點也要注意！

除了少用搓澡巾，洗澡的時候還有幾點也要注意！

水溫與體溫接近為宜

洗澡要控制好水溫，一般以水溫與體溫接近為宜，即35～37℃。

若水溫過高會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥程度，增加老年人皮膚瘙癢癥可能。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。

時間在15～20分鐘為宜

無論淋浴或泡澡，洗澡的時間要短，15~20分鐘為宜。

長時間泡澡使人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導致腦缺血而發(fā)生意外情況。

注意順序：洗臉-洗澡-洗頭

洗澡也要注意順序。

第一步洗臉是因為人體淋浴熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。再洗澡，最后洗頭，一則可以避免冷熱的交替刺激腦部血液循環(huán)；二則先洗澡，頭皮和頭發(fā)會在蒸汽中得到滋潤，有益于清潔和頭皮健康。

睡前兩小時洗澡

很多人習慣洗個熱水澡之后馬上睡覺，感覺這樣熱量就儲備下來了，其實這是不正確的習慣。

最好在睡前兩小時沐浴。睡意往往在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦進入睡眠狀態(tài)。

以下幾種情況不宜立即洗澡

首先是血壓過低時不宜洗澡，因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易發(fā)生虛脫。其次，酒后洗澡，血糖得不到及時補充，也容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力。飽餐后或饑餓時，影響消化或造成低血糖。

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醫(yī)生的價值與成功

當患者來到醫(yī)生這里看病時，往往帶著苦痛，帶著絕望。經(jīng)過醫(yī)生一段時間的悉心治療之后，他帶著笑容離開了，這就是醫(yī)生最大的價值。同時，除了生命因素，心靈的撫慰和支撐也是醫(yī)生重要的價值體現(xiàn)。只有把生理上的治療技能和心理上的撫慰加在一起，才構(gòu)成“醫(yī)者仁心、治病救人”。醫(yī)生的價值與成功在于刻苦鉆研業(yè)務(wù)水平，提高技能，成為該領(lǐng)域的專家、學科帶頭人；講誠信，對患者負責任，滿足患者的健康需求，提供貼心服務(wù)；堅守醫(yī)生職業(yè)道德，讓醫(yī)生這個職業(yè)更有尊嚴感。

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