春節(jié)大魚大肉吃多了，肚子脹，不消化？拒絕 “消化不良” 有妙招！

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過(guò)年期間，吃多了大魚大肉，容易出現(xiàn)消化不良的癥狀，如上腹脹氣、疼痛、早飽感，食欲不佳、噯氣、惡心、嘔吐等。應(yīng)對(duì)消化不良，試試這幾招！

一、飲食調(diào)理

少吃甜品、油炸、腌制、生冷飲食，多吃些清淡、易消化食物，如青菜白粥，米湯等，同時(shí)吃飯時(shí)要注意細(xì)嚼慢咽，有助于食物消化。

二、飯后走一走，飯后揉一揉

飯后散步有助于促進(jìn)消化，而按揉腹部，也是一個(gè)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的好法子。具體方法如下：按揉肚子，手掌先在左上腹輕輕按揉，然后圍繞臍部從右下腹沿順時(shí)針?lè)较虬慈喔共?，按摩時(shí)力度適中，由輕到重，以腹部微發(fā)熱為宜。一次15分鐘左右，一天可以按揉3次。此方法可以減輕腹脹，促進(jìn)胃排空，減輕噯氣、吞酸、腹痛等癥狀。

三、藥食治療

食用一些行氣消滯食物，如陳皮、蘿卜、山楂等能改善消化不良癥狀。這里例舉幾個(gè)藥食方法：

1.大麥茶大麥茶30g水煎服。

2.姜汁蜂蜜飲取鮮生姜20g、蜂蜜30g。將生姜洗凈、切片，加適量溫開水，搗爛取汁，兌入蜂蜜，調(diào)勻，上午、下午各服一次。此方法適用于胃部脹悶疼痛、喜暖畏寒消化不良者。

3.山楂飲炒山楂9g，研為細(xì)末，加糖少許，沸水沖服。注意脾胃虛弱者不可久服，空腹少服，山楂有行氣行血作用，易傷胎氣導(dǎo)致流產(chǎn)，孕婦忌服。

4.佛手姜取佛手10g，姜6g，白糖適量。將佛手、姜放入鍋中加水煎煮，去渣后加入白糖即可。

四、藥物治療

消化不良癥狀持續(xù)存在，可以適當(dāng)服用一些藥物改善癥狀，如補(bǔ)充益生菌，服用中成藥如健胃消食片、保和丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸，西藥如復(fù)方消化酶、多潘立酮等。

當(dāng)然，若癥狀未得到改善，請(qǐng)立即前往醫(yī)院進(jìn)行治療！

專家團(tuán)隊(duì)

醫(yī)生的價(jià)值與成功

當(dāng)患者來(lái)到醫(yī)生這里看病時(shí)，往往帶著苦痛，帶著絕望。經(jīng)過(guò)醫(yī)生一段時(shí)間的悉心治療之后，他帶著笑容離開了，這就是醫(yī)生最大的價(jià)值。同時(shí)，除了生命因素，心靈的撫慰和支撐也是醫(yī)生重要的價(jià)值體現(xiàn)。只有把生理上的治療技能和心理上的撫慰加在一起，才構(gòu)成“醫(yī)者仁心、治病救人”。醫(yī)生的價(jià)值與成功在于刻苦鉆研業(yè)務(wù)水平，提高技能，成為該領(lǐng)域的專家、學(xué)科帶頭人；講誠(chéng)信，對(duì)患者負(fù)責(zé)任，滿足患者的健康需求，提供貼心服務(wù)；堅(jiān)守醫(yī)生職業(yè)道德，讓醫(yī)生這個(gè)職業(yè)更有尊嚴(yán)感。

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