污染指數(shù)爆表！沙塵天氣，醫(yī)生教你5招皮膚不“吃土”！

1、戴好口罩

沙塵中含花粉、粉塵等多種過敏物質(zhì)，通過皮膚接觸、呼吸吸入引起皮膚過敏，口罩可以有效的防護(hù)。

2、做好保濕、防曬

護(hù)膚最基礎(chǔ)也最關(guān)鍵的一步，就是做好保濕，補(bǔ)充水分?？梢赃x擇含有保濕成分的護(hù)膚產(chǎn)品，如玻尿酸、甘油、神經(jīng)酰胺、各種脂類等。

雖然沙塵暴導(dǎo)致陽光不強(qiáng)，但紫外線并不會(huì)減弱，一定要注意防曬。盡量選用清爽的防曬產(chǎn)品，如噴霧、乳液類的。

3、避免過度清潔

外出歸家需盡快潔面，但要切忌過分清潔。油性皮膚：清洗2-3次；干性皮膚：早晚各一次；敏感皮膚：盡量晚間清潔一次。

4、避免使用刺激類護(hù)膚品

鼻腔清洗盡量選擇生理鹽水或者生理海水，避免使用清水，因?yàn)榍逅畬?duì)黏膜有一定刺激性。潔面盡量不選擇含有果酸、水楊酸、磨砂等成分的產(chǎn)品，以減少刺激，降低過敏發(fā)生的可能。

5、飲食“高水分”

多吃一些含水分高的食物，比如梨子、蘋果等，銀耳百合一類的羹湯也對(duì)滋陰潤(rùn)肺護(hù)膚有一定輔助作用。